부디...

건강을 위해 지켜야 할 적정량 (from ESSEN) 견과류 30g 이내(작은 1줌) 땅콩, 캐슈너트, 피스타치오, 아몬드 등의 견과류는 오메가-3 지방산, 비타민 E 등이 풍부해 심혈관 질환을 예방할 뿐 아니라 두뇌 발달과 노화 예방에도 도움을 준다. 부서지지 않고 묵은 냄새가 나지 않으며 통통하고 부드러운 것으로 선택한다. 보관 또한 중요한데 직사광선이 닿지 않는 서늘한 곳에 밀봉해 보관하고 공기와 접촉하면 산화되니 최대한 빨리 소비하는 것이 좋다. 녹차 3잔 이하 폴리페놀, 카테킨 성분이 콜레스테롤을 분해하며 항독 작용과 산성 식품을 중화하는 효과가 있다. 풍미 증가와 떫은맛 조절을 위해 보통 2분 이내로 우리는 것이 좋다. 좋은 녹차일수록 낮은 온도에서도 잘 우러난다. 수면 7~8hrs 수명과 사..

최근들어 힘들하는 이웃분들이 많네요... 다른 사람의 고통과 고민이 안타까웠지만 마땅히 도움이 되지도 못하던 차에.. 참고하실 만한 글이 있어 옮겨와 봅니다.(예전에 페이스북에서 퍼온것 같네요) https://youtu.be/qcaVDSgC-aU 너무 오래 아파하지 마세요 너무 오래 슬퍼하지 마세요... 고민도, 슬픔도 그 안에 깊이 빠져 있을 때에는 헤어나올 방법이 보이지 않는답니다. 밤이 어두울 수록 별이 빛나고 검은벨벳에 달린 보석이 더 예쁜 법입니다. 힘든 시기더라도 아니 그런 시기일수록 예쁘고 찬란한 추억을 만들어가는 그런 나날이 되셨으면 좋겟습니다.

그룹 유발이의 소풍의 '유발이' 강유현양과의 소풍입니다. 팬들과 도시락을 챙겨와서 나눠먹는 컨셉의 소풍이었는데 각자가 준비해온 도시락과 함께 그녀의 평소의 성격답게 소탈하고 격의없는, 때론 개인적인 대화를 나눌 수 있었습니다. 매우 사적이고 개인적인 질문에도 즐겁게 얘기해주셔서 가수와 팬이 아닌 친구들끼리 소풍나온 분위기였습니다. 각자 준비해온 선물을 유현양과 주고 받으며 시간가는줄 모르고 수다.. 수다.. 유현양은 얼마전 라섹수술을 받아서 선글라스를 끼고 있습니다. 자리를 옮겨서 즉석 피아노 연주를 들려주는 유발양.. 선유도에 피아노가 있다는걸 처음 알았네요 ㅠㅠ 피아노 근처엔 조명이 없어서 팬들이 핸드폰으로 빛을 밝혀주는 가운데 즉석 미니 콘서트가 열렸습니다. 정말 코앞에서 연주와 노래를 생으로 들으..

사진 찍기 시작한 뒤 처음으로 불꽃 촬영을 했을때 사진입니다. 처음이라 당황하고 너무 많은 사람들 때문에 고생했지만 즐거운 기억이었습니다. 올해 다시 가게되면 조금 더 나은 사진을 찍을 수 있겠지만 가게 될지는 모르겠네요.. 옛 사진을정리하다가 뒤늦게 포스팅합니다. 원래는 이렇게 찍으면 안되고 암막으로 여러 불꽃을 한 사진에 담는게 더 예쁘긴 한데... 그땐 잘 몰라서 불꽃을 사냥하듯 찍어서 프레임밖으로 나간 사진도 많고 구도가 비슷해서 재미없죠?

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